Если у меня частота процессора ниже реальной - это нормально?

Да, это нормально. Такое происходит из-за включения функции энергосбережения.

Для примера приведём скриншот окна CPU-Z:


Мы видим, что используется процессор Intel Core 2 Duo E8400, реальная частота которого 3.00GHz, но CPU-Z показывает рабочую 2000.0 MHz. Это происходит из-за снижения множителя и напряжения на процессоре во время простоя (вследствии включения энергосберегающей функции). Если нагрузить CPU каким-либо приложением, то частота будет нормальной.
Для отключения этой функции требуется перевести в BIOS пункты Intel SpeedStep tech и C1E Support в положение Disabled.